SUGERENCIAS DE LUNCHS NUTRITIVOS PARA NIÑOS DE 2 a 5 años

 

• Día 1: Dip de brócoli y atún con 3 galletas integrales, 3 trocitos de manzanas en cuadritos con gotas de limón y agua de naranja. 
• Día 2: Un mini-sándwich de zanahoria con pollo, 3 uvas sin semillas y   agua de limón.
• Día 3: Smoothie de mango (1/2 mango manila, 125g de yogur descremado natural congelado, ½ taza de hielo, ½ cucharadita de miel de abeja). Pan árabe con un poquito de ensalada de pollo (1 pieza pequeña de pan árabe, 1 cucharadita de mayonesa, pollo desmenuzado, vegetales mixtos de su gusto)  y agua natural.
• Día 4: Coctel de frutas de su preferencia con queso cottage (1 taza de frutas mixtas, ¼ de queso cottage). y jugo de refresco de naranja natural.
• Día 5: Cereal de caja con yogur natural (cereal de su preferencia, 1 taza de yogur natural) y limonada natural.
• Día 6: Un mini-sándwich de atún con vegetales de su gusto y   colada de avena natural. 
• Día 7: Un mini-sándwich de jamón de pavo, brócoli y aderezo y   refresco de sandía.
• Día 8: Galletas con queso y agua de Jamaica natural.
• Día 9: Mini albóndigas en aceite de oliva y agua de tamarindo.
• Día 10: Mini-sándwich de jamón con queso, 3 frutillas y agua de limón natural.
• Día 11: Una empanadita al horno de queso o pollo,  2  uvas y  agua de horchata.
• Día 12: 1 mandarina en gajos, 3 galletitas integrales y agua de guayaba natural
• Día 13: 1 Rollito de jamón con espinaca, 3 frutillas y agua de limón (2 piezas).
• Día 14: Ensalada de tiritas de pollo con zanahoria  y agua de refresco de mandarina.
• Día 15. Arroz con leche (1/2 taza de leche descremada, ½ de arroz cocido, 5 pasitas, canela en polvo al gusto) y agua de fresa.

 Fuente: Youtube